Фитнес-тренер-нутрициолог

(1230 ч.)

Цель программы:

Тренерская работа всегда была привлекательной, особенно для молодых специалистов. Работа и общение с людьми, помощь в оздоровлении организма, карьерные перспективы, удобный график, возможность работать из дома и многое другое.

Для того чтобы работа была эффективной, тренеру необходимо много знать и уметь. В том числе, нужно многое знать о питании, для того, чтобы тренировки проходили с пользой.

Цель курса обучения нутрициологии для фитнес-тренеров – дать слушателям знания по теории и методике физической культуры, физиологии, анатомии, спортивной диетологии, нутрициологии и т. д.

Основные задачи программы:

1.     Изучить нормативно-правовой раздел:

• основы законодательства в сфере физической культуры и спорта;

• нормативно-правовая база фитнес-услуг;

• профессиональный стандарт «Тренер».

2.     Изучить общепрофессиональные дисциплины:

• теория и методика физической культуры;

• основы спортивной психологии;

• биомеханика физических упражнений, спортивная гигиена;

• основы физиологии и анатомии;

• анатомия и физиология пищеварения;

• основы медицинских знаний и здорового образа жизни;

• основы эндокринологии и спортивная диетология;

• спортивная биохимия;

• основы и способы оказания первой помощи.

3.     Изучить специальные дисциплины:

• теория и методика фитнес-тренировки;

• организация персонального тренинга;

• тренировка гибкости (стретчинг);

• силовая тренировка (тренировка с отягощением);

• аэробная тренировка;

• базовая и степ-аэробика;

• функциональная тренировка;

• система пилатес;

• основы спортивной медицины для фитнес-тренера;

• основные принципы и правила здорового питания.

4.     Изучить дисциплины дополнительной специализации:

• введение в нутрициологию;

• теории регуляции потребления пищи;

• основные пищевые вещества, значение нутриентов в фитнесе и спорте;

• физиологические потребности в энергии и основных пищевых веществах, химический состав и энергетическая ценность продуктов питания;

• технология продуктов спортивного питания;

• особенности питания в спорте и фитнесе;

• принципы организации рационального питания в зависимости от задач тренировочного процесса;

• роль воды в рационе и тренировках;

• применение биологически активных добавок (БАДов), влияние на организм;

• гейнеры и протеины;

• пищевые отравления и их профилактика.